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Il dolore muscolare

Il dolore che si avverte durante e immediatamente dopo l’attività fisica può derivare dall’accumulo dei prodotti finali dell’esercizio, e dall’edema tessutale che è causato...
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Linee guida USA sull’attività fisica riducono il rischio di decesso

Secondo uno studio pubblicato sul British Medical Journal, gli adulti che seguono le indicazioni sui livelli di attività fisica settimanali raccomandati hanno un rischio...
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Effetti ormonali sul bilancio idrico durante l’esercizio fisico

Il bilancio idrico durante l’esercizio fisico è essenziale per ottimizzare le funzioni dei sistemi cardiovascolare e termoregolatore. All’inizio dell’attività, l’acqua viene trasferita dal volume...
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Attività fisica e invecchiamento

Con l’età, tendenzialmente, diminuisce la statura ed aumenta il peso corporeo. La statura comincia a diminuire, generalmente, intorno ai 35/40 anni di età. Tale...
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Drop: Meglio alto o basso? La differenza di altezza antero-posteriore (drop)...

La scelta del drop viene realizzata a seconda del tipo di specialità e dalla qualità dell’atleta. L’altezza del drop varia in base alla tecnica...
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Tutto quello che c’è da sapere sul cortisolo o “ormone dello...

Il cortisolo è un ormone prodotto dalle ghiandole surrenali. E' conosciuto come "ormone dello stress" in quanto la sua secrezione aumenta in condizioni di...
Tagmedicina, movimento

Movimento come stile di vita.

Negli anziani non c’è un invecchiamento fisico unico. Fisicamente, ha dimostrato uno studio di fisiologia, esistono due categorie di anziani: quelli che hanno sempre praticato attività sportiva...
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Alimentazione in movimento: basta una passeggiata di 20 minuti al giorno

La corretta alimentazione è l’insieme dei rapporti nei confronti del cibo che permette il mantenimento della propria salute nel rispetto dell’ambiente e degli altri....
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Attività fisica:muoversi di più per vivere in salute

Recentemente l’OMS (Organizzazione Mondiale per la Sanità) ha reso pubblico un documento dal titolo “More active people for a healthier world a Global Action...
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Osteoporosi/osteopenia , quale sport per chi ne è affetto?

La Zumba è una attività di fitness che mescola movimenti aerobici a vari tipi di ballo, con passi prevalentemente di tipo caraibico o afro,...
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