SPM: sindrome premestruale e alimentazione
Premesso che, seguire una corretta alimentazione comporti il mantenimento dell’organismo in un buono stato di salute, in caso di disturbi legati alla SPM sarebbe...
La sindrome premestruale: cause e rimedi
Prima di addentrarmi nel complesso discorso della sintomatologia che caratterizza le diverse fasi del ciclo ormonale femminile è bene delineare quali siano tali fasi.
Fase...
Come controllare l’indice glicemico in tutti i tuoi piatti (parte II)
Il modo di cucinare può influenzare l’indice glicemico degli alimenti.
Ecco alcuni suggerimenti.
Cuocere al dente pasta, riso e cereali.Se non li portiamo oltre cottura...
Come controllare l’indice glicemico in tutti i tuoi piatti (parte I)
Esistono efficaci metodi per tenere l’indice glicemico sotto controllo. La prima regola IN ASSOLUTO, è quella di non mettere nel piatto più di un...
L’importanza della dieta antiossidante: prevenzione e nutrizione
La combinazione di una dieta ipocalorica ed antiossidante è importante per il benessere cellulare. La possibilità di dosare gli idrossidi nel sangue permette di valutare...
Reazione agli anniversari, cosa si può fare
Nei giorni antecedenti a questi "anniversari" potrebbero anche comparire sintomi psicosomatici in quanto potremmo non essere consapevoli di questo acuirsi della mancanza come ad...
Osteoporosi e le capacità propriocettive
Oltre i 70-75 anni non vi è solamente una perdita di massa ossea su cui dover agire ma anche una riduzione dell'equilibrio e delle...
Disbiosi intestinale nella medicina anti-aging
La disbiosi intestinale è una alterazione degli equilibri della composizione dei microorganismi intestinali che comporta un insieme di sintomi e disturbi dell’apparato gastrointestinale in...
Il pensionamento come evento del ciclo di vita (Parte II)
Innanzitutto il primo consiglio è di fare una bella festa di pensionamento. Non è importante che organizziate un evento mastodontico, basta farla. La festa...
Osteoporosi/osteopenia , quale sport per chi ne è affetto?
La Zumba è una attività di fitness che mescola movimenti aerobici a vari tipi di ballo, con passi prevalentemente di tipo caraibico o afro,...
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