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Autunno….ecco il tempo delle mele

Primi acquazzoni, cala la temperatura iniziano le sagre dei prodotti stagionali e la mela la fa da padrona sulle nostre tavole. La mela, in generale,...
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Alimenti salutari: le nocciole

La dose consigliata giornaliera di questo benefico alimento si aggira intorno ai 30 grammi; meglio non eccedere, per non aumentare di peso. Nocciole amiche della...
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Come strutturare un pasto per non innalzare il picco glicemico

Partire sempre con una porzione di verdura cruda, mista, di stagione, tagliata sottile per aiutare la permanenza nello stomaco, poi proseguire con l’alimento principale...
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Alimenti salutari: l’origano

L'origano è una pianta aromatica nota per i suoi utilizzi in cucina e dalle molte proprietà benefiche. I benefici dell'origano si riflettono principalmente sull'apparato...
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CIME DI RAPA: BENEFICI

Come tutte le verdure a foglia verde, le cime di rapa sono altamente nutrienti ed offrono una varietà di benefici per la salute. Le cime...
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Emicrania, un aiuto dagli omega 3

Una dieta ricca di acidi grassi omega 3 riduce la frequenza del mal di testa rispetto a una dieta con un normale apporto di...
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Agenda 2030: lotta al sovrappeso e obesità in Europa

Mancano meno di dieci anni al  2030 , data definita dall'Agenda 2030 dell'ONU per la realizzazione di obiettivi di sviluppo sostenibile. Approvata il 25...
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Come riattivare il metabolismo in 5 mosse

Per poter bruciare il più alto numero di calorie al giorno è necessario velocizzare il metabolismo, ed allora i 5 pasti al giorno aiutano...
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Mandorle lo spezzafame che aiuta la concentrazione

Le mandorle sono un alimento completo, e si consiglia un assunzione giornaliera di 30 grammi al giorno, molte volte come spezzafame , aiutano a...
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Ritorno dalle ferie? I metodi per tornare in forma

Naturalmente ritornare alle buone abitudini, quindi evitare cibi troppo grassi, per un’azione depurativa e drenante, bere almeno due litri di acqua al giorno. Partire al...
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