Attività fisica:muoversi di più per vivere in salute

Recentemente l’OMS (Organizzazione Mondiale per la Sanità) ha reso pubblico un documento dal titolo “More active people for a healthier world a Global Action Plan on Physical Activity 2018-2030”. Attraverso questo Piano di Azione intende fornire agli Stati membri dati scientifici ed indicazioni per promuovere l’attività fisica e ridurre di conseguenza tutte le patologie legate alla sedentarietà. E’ ampiamente provato infatti che l’attività fisica contribuisce efficacemente a prevenire e curare malattie come l’infarto del miocardio, l’ictus, il diabete, l’ipertensione, il cancro del seno e del colon e a migliorare notevolmente la salute mentale, il benessere e la qualità della vita. L’attività fisica è di estrema importanza in ogni età della vita: nell’infanzia perché se praticata fin dai primi anni può rimanere stile di vita per sempre, nell’adolescenza perché secondo l’OMS a livello mondiale 3 adolescenti su 4 non praticano regolarmente attività fisica e sportiva, nell’età adulta dove può incidere enormemente sullo stato di salute e nella vecchiaia dove può rallentare i processi degenerativi e migliorare la qualità della vita.

Come si promuove l’attività fisica in una popolazione? Sono molteplici le possibilità. I Comuni ad esempio possono favorire il movimento dei cittadini attraverso piste ciclabili e manutenzione dei parchi pubblici. La scuola può dare maggior valore all’educazione fisica e sportiva. L’industria può mettere a disposizione dei dipendenti palestre attrezzate. Il turismo può favorire  l’attività sportiva in vacanza (“turismo attivo”).  I medici di medicina generale devono attribuire all’attività fisica dei propri assistiti la stessa dignità attribuita al farmaco affidandosi a professionisti, come sono i laureati in scienze motorie, in grado di somministrare e dosare l’attività fisica prescritta. La collaborazione tra medico e laureato in scienze motorie è di fondamentale importanza affinché l’attività fisica acquisisca un metodo scientifico e venga dosata secondo le specifiche necessità dei singoli individui, vale a dire secondo l’età, il sesso, lo stato di salute ed il grado di allenamento.