Tornare in forma dopo Pasqua

Giorni di festa e relax lasciano il segno con qualche chilo di troppo?

Niente paura è tutta ritensione idrica accumulata con gli eccessi, come è arrivata viene smaltita con un’alimentazione sana senza ricorrere a mezzi drastici.

Ed allora alcuni consigli per eliminare gli eccessi

Eliminiamo lo zucchero dal caffè sostituendolo con dolcificante o assumendo le bevande allo stato puro

Bere molta acqua evitando succhi di frutta pieni di zuccheri, bevande gassate ed alcolici

Sostituire quando si può sale con erbe e spezie rendendo i piatti gustosi ma con meno problemi di ritensione idrica

Puntare su una alimentazione quotidiana fatta di 5 pasti al giorno ricca di frutta e verdura che garantisce il giusto apporto di proteine e Sali minerali, importante il finocchio ottimo per la diuresi

Non saltare mai i pasti, può creare scompensi glicemici correndo il rischio di arrivare troppo affamati nei pasti principali

Muoversi spesso, magari andando a lavoro a piedi e soprattutto dormire a sufficienza, magari evitando la sera cene abbondanti

Ed allora riprendiamoci la nostra forma in modo sano ed equilibrato!!!