Mente attiva: dipingere e disegnare

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L’arte vi permette di essere creativi e di divertirvi, in qualunque modo la facciate, per passione o come principianti. A trarne beneficio sarà la vostra salute fisica e mentale, oltre che la fiducia in voi stessi.

Come fare?

Sperimentate per trovare il mezzo giusto per esprimere la vostra creatività: esiste uno stile di disegno e di pittura adatto a ognuno di noi.

  • Preparate i materiali e lo spazio di lavoro raccogliendo tutto quello che vi serve prima di iniziare.

  • Ridurre al minimo le distrazioni vi aiuterà a concentrarvi.

  • Scegliete marche di colori a olio atossici evitando solventi come la trementina oppure preferite colori acrilici o a tempera.

Come vi aiuta?

L’arte è un mezzo appagante per esprimere pensieri ed emozioni quando le parole iniziano a diventare difficili.

  • Creando un lavoro artistico sfruttate capacità di percezione visiva e manipolando pennelli e matite usate abilità fino-motorie e di coordinazione occhio-mano.

  • Questa attività richiede capacità cognitive come pianificare, organizzare, avviare e strutturare attività, e concentrarsi.

  • Le attività artistiche possono abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca, aiutando a gestire meglio il dolore.

Scegliere un pennello

I pennelli con il manico possono essere spesso più facili da maneggiare. Per migliorare la presa potete anche bucare una pallina da tennis e infilarla sul manico.

Colorare

Provate modelli e immagini da colorare per adulti. Potete scaricarli da Internet oppure comprare un libro.

Dipingere col “dripping”

Lo stile astratto vi libera dalla pressione a produrre una copia esatta. Fate semplicemente sgocciolare la vernice oppure spruzzatela sulla tela.

Mente attiva – Per persone con difficoltà di memoria e demenza

Edizioni LSWR

Più di 70 attività stimolanti per il cervello e la mente di persone con difficoltà di memoria o demenza.

È provato che l’esercizio fisico, l’allenamento mentale e l’interazione sociale aiutano a rallentare l’avanzata di molti tipi di demenza, tra cui la malattia di Alzheimer.

Questo libro propone moltissime attività per stimolare il cervello, dalle passeggiate nella natura al giardinaggio, dalle attività creative ai giochi.

  • Istruzioni ed esempi vi guidano passo per passo in ogni attività;

  • Consigli e suggerimenti permettono di adattare le attività a capacità diverse;

  • Una descrizione dei vantaggi di ciascuna attività aiuta a scegliere quella più adatta per voi;

  • Per le persone con perdita di memoria o una demenza e per la loro famiglia, gli amici, i partner e le persone che le assistono.

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