Stop allo junk food per tornare in forma

Il tempo degli aperitivi in riva al mare, lascia il posto ad un rientro lavorativo, che necessita di uno stile di vita più consono

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Come il 7 Gennaio, o il mercoledi’ delle ceneri o il dopo pasquetta, o il lunedì di turno, il 1 Settembre resta una delle date cardine per il “Mi metto a dieta

Ed allora come fare per recuperare i chili di troppo accumulati dopo le vacanze estive, senza ricorrere a pozioni miracolose ?

Prima di tutto eliminare tutto ciò che è preconfezionato e di scarso valore nutritivo, e quindi ad alto contenuto calorico, come merendine, snack, dolciumi

Evitare quindi il famoso junk food e disintossicarsi con una dieta equilibrata a base di riso verdure e frutta, preferendo più pesce azzurro e carni bianche.

Il tempo degli aperitivi in riva al mare, lascia il posto ad un rientro lavorativo, che necessita di uno stile di vita più consono, che potenzi un sistema immunitario pronto a combattere le influenze stagionali.

Ed allora disintossichiamoci, basta poche e semplici regole per tornare in forma!

 

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Dott.ssa Silvana Di Martino
Silvana Di Martino e ‘ nata a Napoli il 6 luglio del 1970 ed ha conseguito la laurea in Scienze Biologiche presso l’Università Federico II di Napoli. Dottore di ricerca in patologia clinica, inizia il suo percorso nel 1997 presso Cirio ricerche “produzione di latte delattosato per soggetti intolleranti al lattosio “ per il C.N.R di Napoli. Dal 2003 presso l’Istituto Tumori Pascale di Napoli ed in collaborazione con Crom e CNR di Avellino fa ricerca per il melanoma e per indagini epidemiologiche sulla nutrizione . Dal 2006 esercita la professione di libero professionista nel settore della nutrizione presso il centro Nutrizione&Benessere sito in Casoria alla Via Leonardo Da Vinci 32 , dove da direttore di estetica esercita un programma di completamento estetico a quello nutrizionale e di ricerca. Collabora attivamente per l’esame dello Stress Ossidativo con la Federico II di Napoli “Monte Sant’Angelo”, anche nello svolgere convegni e seminari tecnici .

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